ПП шаурма — сытные и полезные для фигуры рецепты

Шаурма с курицей и морковью по-корейски

Ингредиенты:

• Лаваш — 1 шт.
• Куриное филе — 150 г
• Морковь по-корейски — 100 г
• Огурец свежий — 50 г
• Йогурт без добавок — 2 ст. л.
• Соль, перец — по вкусу
• Приправы (по желанию) — по вкусу (например, карри, паприка)

Приготовление:

1. Куриное филе отварите или запеките до готовности, затем нарежьте небольшими кусочками.
2. Огурец нарежьте соломкой.
3. На лист лаваша нанесите тонкий слой йогурта.
4. Выложите куриное филе, морковь по-корейски и огурец.
5. Приправьте солью, перцем и приправами по вкусу.
6. Аккуратно заверните лаваш с начинкой в рулет.

ПП шаурма с сыром и зеленью

Ингредиенты:

• Лаваш — 1 шт.
• Твёрдый сыр низкой жирности — 50 г
• Зелень (укроп, петрушка) — по вкусу
• Натуральный йогурт — 2 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик (по желанию)
• Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Сыр натрите на крупной тёрке.
2. Зелень мелко нарежьте.
3. Если используете чеснок, пропустите его через пресс.
4. На лист лаваша нанесите слой йогурта, добавьте чеснок (если используете).
5. Выложите сыр и зелень.
6. Приправьте солью и перцем по вкусу.
7. Заверните лаваш с начинкой в рулет.

ПП шаурма с копчёной куриной грудкой

Ингредиенты:

• Лаваш — 1 шт.
• Копчёная куриная грудка — 150 г
• Помидор — 50 г
• Салат айсберг — несколько листьев
• Натуральный йогурт — 2 ст. л.
• Горчица дижонская — 1 ч. л.
• Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Копчёную куриную грудку нарежьте небольшими кусочками.
2. Помидор нарежьте кубиками.
3. Листья салата айсберг порвите на небольшие кусочки.
4. На лист лаваша нанесите смесь йогурта и горчицы.
5. Выложите копчёную куриную грудку, помидор и листья салата.
6. Приправьте солью и перцем по вкусу.
7. Заверните лаваш с начинкой в рулет.

ПП шаурма с творогом

Ингредиенты:

• Лаваш — 1 шт.
• Творог низкой жирности — 150 г
• Укроп — несколько веточек
• Чеснок — 1 зубчик
• Натуральный йогурт — 2 ст. л.
• Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Творог переложите в миску, добавьте измельчённый чеснок и укроп, перемешайте.
2. Если творог слишком сухой, добавьте немного натурального йогурта до нужной консистенции.
3. На лист лаваша нанесите слой творожной массы.
4. Приправьте солью и перцем по вкусу.
5. Заверните лаваш с творожной начинкой в рулет.

ПП шаурма с тунцом

Ингредиенты:

• Лаваш — 1 шт.
• Тунец консервированный — 1 банка (80 г)
• Яйцо варёное — 2 шт.
• Помидор — 50 г
• Листья салата — несколько штук
• Натуральный йогурт — 2 ст. л.
• Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Тунец переложите из банки в миску и разберите на небольшие кусочки.
2. Яйца нарежьте кубиками.
3. Помидор нарежьте соломкой.
4. На лист лаваша нанесите слой натурального йогурта.
5. Выложите тунец, яйца, помидор и листья салата.
6. Приправьте солью и перцем по вкусу.
7. Заверните лаваш с начинкой в рулет.

На сайте представлено большое количество вкусных и полезных для фигуры рецептов. Пользуйтесь и стройнейте!