Десерты, которые можно на похудении

Чизкейк без выпечки с творогом и ягодами

Ингредиенты:

• 200 г творога 2-5%;
• 100 г ягод (малина, клубника, черника);
• сахзам;
• 1 ч. л. ванильного порошка;
• 50 г овсяных хлопьев.

Приготовление:

1. Овсяные хлопья измельчите в блендере до состояния муки.
2. В глубокой миске смешайте творог, сахзам и ванильный порошок до однородности.
3. На дно формы выложите слой овсяных хлопьев, затем распределите творожную массу.
4. Сверху украсьте свежими ягодами.
5. Поставьте десерт в холодильник на 1–2 часа для застывания.

Фруктовый салат с йогуртом

Ингредиенты:

• 1 яблоко;
• 1 груша;
• 1 апельсин;
• 1 банан;
• 200 мл греческого йогурта 2%;
• щепотка корицы.

Приготовление:

1. Фрукты вымойте, очистите от кожуры и нарежьте небольшими кубиками.
2. В миске смешайте нарезанные фрукты.
3. Добавьте нежирный йогурт и аккуратно перемешайте.
4. Присыпьте сверху щепоткой корицы для аромата.
5. Подавайте фруктовый салат сразу после приготовления.

Творожные панкейки с ягодами

Ингредиенты:

• 200 г обезжиренного творога;
• 1 яйцо;
• 3 ст. л. овсяной муки;
• 1 ст. л. мёда;
• ягоды по вкусу (малина, черника, клубника).

Приготовление:

1. В миске смешайте творог, яйцо и мёд до однородности.
2. Добавьте овсяную муку и тщательно перемешайте.
3. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне.
4. Выкладывайте тесто небольшими порциями и жарьте панкейки с обеих сторон до золотистого цвета.
5. Подавайте творожные панкейки со свежими ягодами.